#Stayhome

こんばんは。パドマ 広報部です。

外出自粛要請の最中、皆様いかがお過ごしでしょうか？

今は #Stayhome することが、自分と、自分の周りの大切な人の命を守る事に繋がる大事な時なので、こういった状況も致し方ないですね。。。

パドマ広報部で調査したところ、今回の新型コロナウィルスを確実に予防するには、やはり人との接触を限りなく０にする事が一番のようです。

手洗い、うがい、マスク、そして何より一番大切なのは #Stayhome 。さらに免疫力を上げておく事に尽きるそうです。

免疫力を上げるには、意図的に体温を１℃上昇させる事がポイント。いわゆる適度な運動と入浴です。

パドマ広報部がオススメする適度な運動は、ヨガやストレッチです。

体の筋を心地よく伸ばすことで、リンパの流れも良くなり、呼吸を感じながらじっくりと３０分程度取り組むと、じんわり汗を書いてきます。

ヨガやストレッチが出来ない方は、呼吸を意識しながら腹式呼吸をしてみてください。

ストレス解消にも効果があります。

※腹式呼吸の仕方はこちらのサイトの動画がとてもわかりやすいです。参考にしてみてね。

ヨガやストレッチが終了したら、少し温めの湯船にゆっくり１５分以上浸かってみてください。代謝が上がり、体温も１℃程度上昇します。その時体内では免疫力が活性化されていきます。

#Stayhome 今まで以上に自分の身体に向き合って、セルフメンテナンスに時間をかけてみませんか？

日常のほんの些細な心掛けだけです。自分を大切に扱うことで、他者への配慮の仕方が見えてきます。アフターコロナでは、そんな素敵な女性がますます増えていくことを楽しみにしています。そして、さらなる美しさへのお手伝いをさせていただきます。

パドマ広報部